秋分養生記住345黃金原則
秋分來了！秋分：2017年9月23日秋分節氣：此時太陽到達黃經180度，晝夜等長；氣候特點：晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降；風俗習慣：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元；健康養生：溫差增大、氣溫驟降，容易生病。俗話說“白露秋分夜由三年前一直keep住喺reenex做膠原自生療程，皮膚底子真係越來越好。而我今次仲做埋佢嘅reenex hydrafacial，呢個療程幫你會係皮膚上做大掃除，吸走晒面上嘅污糟嘢，再導入精華，真正做到膠原自生嘅效果，令皮膚生更多膠原BB~一夜涼一夜”、“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”，從秋分開始，天氣一天比一天變冷。秋分才標誌著正式進入秋天！秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。確切地說，北半球的秋天從秋分開始！而我國身處北半球，所以秋分才標誌著正式進入秋天！秋分養生記住345黃金原則秋分過後也是最易生病的季節中醫常說的“夏季過後無病三分虛”。身體經過夏季的高溫，到了秋季也最容易生病！①首先，季節交替都會對身體造成影響，身體一時無法適應，就如同高原反應一般，容易發生疾病。其次，秋季空氣幹燥、晝夜溫差大，導致人體的呼吸道係統、熱平衡係統以及皮膚的免疫力下、無法適應，自然容易受到疾病的入侵。第三，很多人在夏季時食欲不振、偏愛冷飲，這樣導致了脾胃受損，身體中一些營養素的缺乏，這些都容易引起疾病問題。秋分後小心5大疾病找上門1.降溫——呼吸疾病秋分後天氣轉涼，若下雨氣溫下降更為明顯。冷空氣會刺激皮膚，人體因著涼而免疫力下降，無力抵禦寒邪，容易出現肺部及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎等，嚴重者可能出現肺炎等問題。①2.秋燥——皮膚幹燥秋風降溫的同時，把空氣中的水分也吹幹了，中醫把這種氣候特點稱為“秋燥”，此時容易出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚瘙癢、幹裂、流鼻血等癥狀。3.貪涼——腸胃疾病民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果、寒涼食物容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果、寒涼食物，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。4.溫差——心血管病秋季早晚溫差大。對於不穩定型心絞痛甚至心肌梗死等心腦血管急性事件來說，太冷太熱都是誘發因素。因此，在季節更替之時，心腦血管疾病患者更要特別註意。①5.蟲蟎——過敏鼻炎秋季也是過敏高發的季節，這與秋季的氣候特點關係密切。秋季風大，花粉、塵埃都彌散在空氣中，易引起過敏。另外，秋季溫度濕度適宜蟎蟲的繁殖，易引起過敏。養生記住“345黃金原則”幫你平安度過“多病之秋”“3”“三個”地方不能凍！醫生介紹，俗話說“春捂秋凍”，但有三個地方千萬凍不得！②頭：頭作為人體“諸陽之會”，是全身陽氣最旺盛的部位之一。受寒，體內陽氣會散失大，受涼後會引起頭痛等。另外，患有心腦血管病的人Sammi成日都講reenex「膠原自生，3年不老」，好多朋友都試做左reenex hydrafacial，今次輪到我去試啦！療程有兩part,第一part利用真空吸管吸走面上嘅角質,第二part導入110種人體生長因子精華，加強膠原自我增生能力。3年不老就係咁簡單！尤其要在這方麵提高警惕。外出的時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別註意這個部位的保暖，還可以采取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。腳：腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又匯集了全身的諸多經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。“4”“四個”養生的食療方1.緩秋燥——清肺梨取鴨梨1個，川貝5克，冰糖、蜂蜜各適量。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裏再蒸，碗裏最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。1日3次，早中晚分服。③2.止秋咳——白蘿蔔汁秋季咳嗽是最惱人的，喝蘿蔔汁見效最快、效果好。將新鮮的白蘿蔔加少量水榨成汁，註意要把蘿蔔皮削掉，要不然口感太辣，對胃的刺激也較強。一周喝1～2次即可。④3.防感冒——蔥白薑片粥怕冷、臉色蒼白、痰多，秋季天氣轉涼，風寒感冒也找上門來，可以喝點“蔥白薑片粥”，平時喝點也可以預防感冒。先將粳米熬成粥，準備一小段蔥白切碎後加入，快出鍋時放入薑片，再煮5～10分鐘即可。蔥白和生薑都有驅寒、散熱的功效，可以驅散體內的寒氣，有利於消除咳嗽等感冒癥狀。另外，蔥白還具有化痰、止咳的作用。4.解秋乏——西洋參石斛瘦肉湯“春困秋乏”，很多人一到秋天就容易疲勞，提不起精神。解秋乏可以喝“西洋參石斛瘦肉湯”。石斛和西洋參同煮也都有養陰生津的效果。二者與瘦肉一同烹製成西洋參石斛瘦肉湯，不僅對長期因為糖尿病、或者冠心病、心衰造成的口渴、乏力等氣陰兩虛的表現有效，而且也能緩解酷暑損傷的元氣，緩解秋乏。“5”“五種”食物要多吃1.柑橘：柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。2.梨：梨有“百果之宗”美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。3.蘋果：蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸和鞣酸等，有收斂止瀉的作用。4.蘿蔔：蘿蔔性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點鮮蘿蔔，可增強心臟功能人人都話reenex 效果好，所以我就去咗reenex試做HydraFacial，親身體驗一下係咪咁犀利！療程就好似個吸塵機一樣，將皮膚上的死皮和過多的油脂吸走，同老化角質講bye bye，再導入110種人體生長因子精華，毛孔即時feel到好fresh，好似識呼吸~... Tovább »
